Trainingsalltag

Nach einer Regenerationswoche, steht nun wieder der normale Trainingsalltag auf dem Programm, mit vielen intensiven Einheiten und 2mal am Tag Training. Da ist es wichtig, dass man sich zwischen den Trainings gut erholt, dies heisst, viel schlafen, trinken und essen. Die Energiezufuhr direkt nach dem Training ist dabei äusserst wichtig,  hierzu ein Rezept, welches nicht nur Karbohydrate und Proteine liefert, sondern auch noch gut schmeckt!

Man braucht:

2 dl gefrorene Beeren (nach Wahl)

1 dl vanille Joghurt (oder nature Joghurt)

1 dl Apfelsaft

½ Banane

So wird’s gemacht:

Alle Zutaten werden in einen Mixer gemischt und gut gemengt......