Wenn wir am Morgen im Kraftraum sind, versuchen wir meistens dies am Nachmittag in Form von Sprints umzusetzen.
Im folgenden Video bekommt ihr einen kleinen Einblick in ein solches Schnelligkeitstraining. Natürlich gibt es verschiedene Varianten und Formen...
http://www.youtube.com/watch?v=NwIb48Osp8s
Wichtig ist es beim Schnelligkeitstraining genügend Pause zu machen, damit man auch wirklich bei jedem Sprint spritzig ist!
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